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06 Nov 2026
By Dr. Akshay Mitra
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अक्सर लोगों का यह मानना है की हरी घास में नंगे पैर चलने से आँखों की रौशनी बढ़ने लगती है | क्या वाकई ऐसा हो सकता है | जानिए आँखों की रौशनी को बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए क्या नहीं :-
आजकल के युग में कम उम्र के लोगों के भी आंखें कमज़ोर हो रही है | कहा जाता है की की सुबह नंगे पैर घास में चलने से आँखों के चश्मे का नंबर कम हो जाता है, यानी ऐसा करने से आँखों की रौशनी बढ़ सकती है | क्या वाकई ही ऐसा हो सकता है की सिर्फ घास में सुबह नंगे पैर चलने से आँखों की रौशनी बढ़ रही है | लेकिन साइंस ऐसा नहीं मानता, उनके मुताबिक इसके कोई तथ्य नहीं है की जिससे यह बोला जा सके की ऐसा करने से चश्मे का नंबर कम होता है | हालाँकि डॉक्टर्स का यह मानना है की छोटी उम्र में लगे चश्मे का का नंबर बड़े होकर कम हो सकता है |
आँखों की रौशनी को बढ़ाने के लिए कई तरह के मिथ्स लोगों में काफी प्रसिद्ध है, भले ही इस मिथ्स पर आयुर्वेदिक विश्वाश करता हो लेकिन डॉक्टर्स इस बात पर बिलकुल भी विश्वाश नहीं करते है, उनके हिसाब से यह मिथ्स गलत है की नंगे पैर सुबह घास पर चलने से आपकी आँखों की रौशनी तेज़ हो रही है, हालाँकि सुबह घास नंगे पैर चलना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है |
चश्मे के नंबर को कैसे कम किया जा सकता है ?
कई बच्चों को काफी छोटी उम्र में चश्मे लग जाते है, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ-साथ बच्चे की फिसिकल ग्रोथ भी होने लगती है | ऐसी स्थिति में कई बार बच्चों के आईबॉल का आकर भी बढ़ाने लगता है | जिसकी वजह से कई बार बच्चों के आँखों के चश्मे का पावर कम भी हो जाता है, यानि ऐसे स्थिति में चश्मे का नंबर कम हो सकता है | केवल यही स्थिति होती है जिसमे आँखों के चश्मे का नंबर घट सकता है, इसके इलावा ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप अपने चश्मे का नंबर कम कर सकती है | लेकिन अगर आप नियमित रूप से चश्मे को लगते है तो इससे आपकी आँखों का नंबर स्टेबल रह सकता है | अगर आपको नज़र कमज़ोर है और आप चश्मा नहीं लगा रगे है तो इससे आपको आंखों पर स्ट्रेन पड़ सकता है और चश्मे के नंबर बढ़ने का खतरा भी बढ़ सकता है |आँखों की रौशनी को कैसे बढ़ाया जा सकता है ?
इसके लिए आपको ज्यादा से ज्यादा हरी सब्ज़ियां खानी पड़ेगी | हरी सब्ज़ियों में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व और विटामिन आँखों के लिए काफी फायदेमंद होते है, जो आँखों के सेहतमंद बनाने में मदद करती है | हरी सब्ज़ियों एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे तत्व से भरपूर होते है जो सेहत के साथ-साथ आँखों के लिए काफी फायदेमंद माने जाते है |आँखों को साफ़ पानी से ज़रूर धोएं
आज के दौर बढ़ते स्क्रीन टाइम और पर्यावरण की वजह से आँखों की सेहत काफी ख़राब हो गयी है, इसलिए आँखों की सही तरीके से देखभाल करना बेहद ज़रूरी हो गया है | जब भी आप बाहर से घर को आये तो आँखों को एक बार साफ़ पानी से ज़रूर धो ले | इससे आँखों में जमा धुल-मिट्टी, एलेजरेंट और पॉलेन जैसे समस्या से बचाया जा सकता है | आँखों की रौशनी को बढ़ाने के लिए विटामिन ए से भरपूर संतुलित भोजन और फल-सब्जियों का सेवन ज़रूर करे | इससे संबंधित किसी प्रकार की जानकारी के लिए आप मित्रा आई हॉस्पिटल एंड लासिक लेज़र सेंटर से संपर्क कर सकते है | इस संस्था के सभी डॉक्टर ऑप्थल्मोलॉजिस्ट में एक्सपर्ट्स है, जो इस समस्या से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकते है |