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06 Nov 2026
By Dr. Akshay Mitra
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आजकल के दौर में बढ़ते उम्र के साथ-साथ कम उम्र के बच्चों को भी आंखों में धुंधलापन जैसी परेशानी का सामना करना पड़ रहा है | इस समस्या के मुख्य लक्षणा है ज्यादार देर तक मोबाइल देखना,अधिक समय तक लैपटॉप या कंप्यूटर में काम करना, नींद पूरी न होना, और कई ऐसे शारीरिक समस्यों के कारण भी आंखों में धुंधलापन जैसी समस्या हो सकती है | इस समस्या को कम करने के आप घरेलु नुस्खों का इस्तेमाल कर सकते है | आइये जानते है ऐसे ही 5 घरेलु उपचार जो आंखों की रौशनी को बढ़ाये :-
- आंखों को आराम दे :- काफी समय तक मोबाइल चलाने या फिर लैपटॉप और कंप्यूटर में काम करने से आंखों में थकान आ जाती है, जिससे आंखों में धुंधलापन जैसी समस्या उत्पन्न हो जाती है | शरीर की तरह आंखों को भी आराम देना बहुत ही आवश्यक है, क्योंकि आंखे ज़्यादा सेंसटिव होती है इसलिए नींद पूरी ले |
- ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन करें :- ओमेगा 3 फैटी एसिड में काफी पोषक तत्व पाए जाते है जिसके सेवन से आंखों में आये ड्राईनेस जैसे समस्या को कम किया जा सकता है |
- विटामिन-ए का सेवन करें :- यदि आप अपने डेली आहार में विटामिन-ए जैसे तत्वों को शामिल कर ले तो उसकी मदद से भी आंखों में धुंधलापन कम किया जा सकता है |
- धुप में निकलने से पहले आंखों को कवर कर ले, क्योंकि धूप के किरणे आंखों में पर बहुत बुरा प्रभाव डालता है | जिससे आंखों में धुंधलापन जैसी समस्या उत्पन्न हो जाती है |
- धूम्रपान और नशीली पदार्थों से दूर रहना चाहिए |
