Category: eye care

The eyes are among the body’s most sensitive parts and are considered one of the most essential senses. Eye health is crucial for overall health, but it is often overlooked. People only visit a doctor when they have severe eye problems, but regular check-ups can help identify eye problems early and prevent vision loss. Some serious eye problems such as age-related degeneration, glaucoma, cataracts and other chronic diseases can cause vision loss. If you have any eye-related problem, visit the best eye hospital in Punjab and get the best treatment. 

Benefits Of Regular Eye Check-up

1. 1. It can detect vision problems at an early stage: Regular check-ups are one of the first reasons for detecting and correcting vision problems at an early stage. Various eye disorders, such as hyperopia, myopia, and astigmatism, can happen without showing any symptoms. Routine eye check-ups can detect these problems and facilitate prescriptions for glasses and contact lenses or other required procedures. 

• Helps in managing and preventing eye disease: Regular eye exams play a crucial role in treating and recognizing issues of the eye that are left untreated and result in vision loss and blindness. In the first stage, eye issues such as diabetic retinopathy, glaucoma, and macular degeneration can have no symptoms at all. Regular eye exams can identify complications earlier and start treatments and procedures quickly, lowering the chance of serious complications. If you have blurry vision, Lasik surgery in Punjab can help you regain your eyes. 

• It can monitor overall health: The eyes may provide vital information about general health. During an eye exam, doctors may identify signs or symptoms of long-term issues such as diabetes, cholesterol, and hypertension. Variations in optic nerve, blood vessels, or retina can serve as early warning indicators for more widespread health problems, allowing for intervention and therapy. 

• Address digital eye strain: In the contemporary digital world, spending time in front of a screen has become the norm. Prolonged use of digital things such as computers and mobile phones can result in digital eye strain, identified by symptoms such as headache, dry eye, eye pain, and impaired vision. Regular eye checks may address such signs or symptoms and provide solutions like guidance on adjusting the screen time routine or customized computer glasses. 

• Protect children’s eyesight: Regular eye tests are crucial to detect vision disorders in children that could impact their overall growth and learning. For the best chance of achieving good visual development, early identification of conditions such as amblyopia strabismus can result in more successful procedures. 

• Preserve quality of life: Sustaining a  good life cycle needs maintaining good eye health. All facets of daily life, such as driving, reading, driving, pursuing hobbies and socializing with loved ones, are enhanced by good eye health. The benefits of regular eye checks ensure that you can continue with these hobbies and enjoy a lifestyle without difficulty, which increases the entire feeling of well-being. 

Conclusion

Vision is one of the crucial abilities within the human body. Some people must remember the requirement for an eye exam due to schedules and hectic lives. Regular check-ups keep your vision sharp and correct, help you stay healthy, and prevent several health problems. If you suffer from different eye problems, visit the best eye hospital in Punjab and consult the best doctor.

आज के दौर में युवाओं अपनी बोरियत को कम करने के लिए इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स में कुछ न कुछ करते ही रहते है, जैसे की मनपसंद सीरीज को देखना, ऑनलाइन गेम्स खेलना अदि | जिससे आंखों में काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और कई तरह के समस्याएं उत्पन्न हो सकती है, क्योंकि इससे निकलने वाली नीली किरणे हमारी आंखों में बीमारी का कारण बन सकती है | 

जो लोग वर्क फ्रॉम होम करे रहे है उन्हें सारा दिन लैपटॉप पर काम करते बिताना पड़ता है, जिससे उन्हें आई ड्राईनेस समस्या का सामना करना पड़ता है और आंखों में थकान और जलन जैसी समस्या उत्पन्न हो जाती है | इस समस्या को कम करने के लिए कुछ टिप्स का अनुसरण कर सकते है:- 

1. काम करते समय बीच-बीच में आंखों को आराम देते रहे :- स्क्रीन पर काम करते-करते अगर आपके आंखों में थकान या नींद, आंखों में भारीपन, जलन महसूस हो रही है तो तुरंत ब्रेक ले | इसके अलावा काम के बीच 25 मिनट का गैप डाल कर आंखों को आराम देते रहे | 
2. स्क्रीन में काम करते समय समझदारी बरतें :- अगर ऑफिस में काम करने के लिए आप लगातार स्क्रीन का इस्तेमाल कर रहे है तो बीच-बीच में कुछ नया और अलग पड़ने की कोशिश करे | इससे भी आपकी आंखों को काफी फायदा मिलेगा | 
3. सही डाइट का सेवन करें :- अपने संतुलित भोजन में विटामिन जैसे खनिज पदार्थ को शामिल करें जैसे कि गाजर, काले, अंडे, बादाम, अखरोट, महली आदि |  इस आहार के सेवन से न केवल आपकी आंखों की समस्या दूर होगी बल्कि आपके सेहत में भी काफी सुधार आएगा |  
4. स्क्रीन की रोशनी को नियमित रूप में रखे :-  काम करते समय स्क्रीन की रोशनी को एक नियमित रूप में रखे, जिससे आपको काम करने में भी आसानी हो और आंखों पर दबाव भी कम पड़ेगा | 

यदि आप स्क्रीन के इस्तेमाल से हो रहे आंखों की परेशानी से जूझ रहे है तो बेहतर है की आप चिकित्सक के पास जाकर परामर्श करे |  इसके लिए आप मित्र आई हॉस्पिटल एंड क्लासिक लेज़र सेंटर का  परामर्श कर सकते है, यहाँ के सभी डॉक्टर्स ऑप्थल्मोलॉजिस्ट में एक्सपर्ट्स है | 

Do you often find your eyes feeling tired after prolonged screen time or in dim light? You’re not alone. Many individuals, from children to the elderly, experience eye-related issues such as dry eyes, age-related macular degeneration, amblyopia, diabetic retinopathy, cataracts, and glaucoma. Some of these issues are a natural part of aging, while others may require more attention. Remember, you’re not alone in this journey. Mitra Eye Hospital and Laser Lasik Centre, the best eye hospital in Punjab, is here to support you with our expert care and high-quality services. 

Common Diseases And Its Symptoms 

• Dry Eyes: Dry eye disease is common when your tears cannot provide adequate lubrication for your eyes. Tears can be inadequate and unstable for many reasons. For example, dry eyes may happen if you don’t produce enough tears. This tear instability leads to swelling and damage to the eye’s surface. Its symptoms include blurry eyes, eye redness, difficulty wearing contact lenses, and watery eyes.

• Diabetic Retinopathy: Diabetic Retinopathy is caused by replacing the light-sensitive layer of tissue at the rear of the inner eye and the retina’s blood vessels. In the retina, blood vessels may leak fluid and swell. In others, unusual new blood vessels grow on the retina’s surface. Its symptoms include seeing an increasing number of floaters and blurry visions. If you are experiencing blurry vision, LASIK surgery in Punjab can help you regain your right eye. 

• Cataract: Looking through cloudy lenses is like looking through a frosty or foggy window for people with cataracts. Cloudy vision caused by cataracts can make reading and driving at night more difficult. Its symptoms include dim vision, trouble seeing at night and sensitivity to light. 

• Glaucoma: It is a persistent eye disease that leads to visual field loss and damage to the optic nerve. One of the notable risk factors is eye pressure. An unusual condition in the eye drainage system can lead to excessive pressure that causes damage to the optic nerve and increases fluid. As glaucoma damages optic nerve fibers, small blind spots may develop. These spots usually happen in the peripheral vision or on the side. Some people do not notice the blind spots until significant optic nerve damage has occurred. Blindness can result when the nerve is destroyed.

• Macular Degeneration: It is a disease affecting central vision. It can result in acute loss of central vision. Age-related macular degeneration risk factors include being older, having a family history of the disease, eating a diet that is high in saturated fat, and having high blood pressure. Its symptoms include blurry or fuzzy vision, Difficulty recognizing familiar faces, straight lines appearing wavy and loss of central vision, which is necessary for reading, driving, recognizing faces and performing close-up work. 

Conclusion 

If you’re seeking a solution for weak eyesight, blurry vision, and other eye problems, consider LASIK surgery in Punjab at Mitra Eye Hospital and Laser Lasik Centre. This procedure can offer significant improvement and relief, providing a brighter outlook for your vision and a renewed hope for your eye health. 

यूवल मेलानोमा एक तरह का कैंसर है जो भूरे रंग की आंखों वाले लोगों की तुलना में उन लोगो को ज्यादा प्रभावित करता है, जिनके आंखों का रंग हरा, ग्रे और नीला है | लेकिन ऐसे कैंसर होने का अवसर बहुत कम होते है | आज के दौर में हर व्यक्ति में अलग प्रकार के आंखों के रंग होते है | आइए जानते है आपकी आंखों का रंग क्या कहती है आप की सेहत के बारे में:- 

1. 2011 में हुई स्टडी के अनुसार यह बात पता चली है की जिनके आंखों का रंग नीली होती है, उन्हें टाइप 1  डाइबिटीज़ होने का खतरा होता है | 
2. शोर भरे वातावरण में भूरी आंख वालों लोगो की तुलना में हरे और नीली आंख वाले व्यक्ति ज्यादा सफर करते है और उन्हें सुनने की क्षमता खोने का डर भी रहता है | 
3. नीली आंख वाले व्यक्ति को शराब पीने की लत बहुत जल्दी लग जाती है और बाकियों के मुकाबले वह लोग शराब का अधिक सेवन करते है | 
4. एक अध्ययन से पता चला है कि हल्के रंग आंख वाली महिला पर दर्द सहने की क्षमता बहुत कम होती है और वह दर्द को बिल्कुल भी बर्दाश्त नहीं कर पाती है | 
5. एक स्टडी से पता चला है की जिनके आंखों का रंग भूरे या गहरा होता है उनके आंखों में मोतियाबिंद होने की सम्भावना होती है और आंखों का यह शेड इस को समस्या की स्थिति को बढ़ावा देता है |  

अगर इस समस्या संबंधित कोई भी जानकारी लेना चाहते हो तो आप मित्र आई हॉस्पिटल एंड लासिक लेज़र सेंटर का चयन कर सकते है | इस संस्था के पास ऑप्थमलोगिस्ट एक्सपर्ट डॉक्टर्स की बेहतरीन टीम है | 

When it comes to protecting your eyesight, the diet you follow matters. Your diet reflects directly on your health. If your food is healthy and includes all vitamins, minerals, nutrients, proteins, etc., your overall health and eye health will be good.  However, if you consume a poor diet or do not look after your eye health, it can cause various eye issues such as pain in the eyes, dry eyes, glaucoma, and diabetic retinopathy. If you have an eye problem, visit the best eye hospital in Punjab for treatment. 

Causes 

• Infection: The chemical type of conjunctivitis may be caused by an eye infection such as chlorine (in swimming pools). 
• Prolonged Use of Contact lenses: Germs like viruses and bacteria are more likely to invade the eye when we wear contact lenses for a long time. 
• Pollution: Air pollution has harmful effects on the eyes. The dust particles lead to irritation and inflammation of the eyes.  

5 Foods That Are Good For Your Eye 

• Leafy Vegetables:  Leafy vegetables such as broccoli, spinach, and carrots are rich in vitamins that help improve eye health.    
• Fruits: Fruits such as mango and orange are full of nutrients that help support healthy eyes. 
• Egg: Lutein, which can reduce the risk of age-related eyesight loss. 
• Fish:  Fish has Omega-3 fatty acids that may help decrease the possibility of eye disorders. 

Preventions tips

• Take precautions to avoid infection spread by touching the eyes with dirty hands. 
• Avoid touching or rubbing your eyes. 
• Avoid sharing items like masks, eye drops, towels, contact lenses, and eyeglasses.
• If you have symptoms like swelling and redness, stop wearing contact lenses. 

Many people suffer from eye problems, and eye diseases increase due to contact with dirty hands. Eating good food and following healthy eating habits can help strengthen your eye health and vision. In addition, following prevention tips can also save your eyes from several eye diseases. However, if you experience persistent pain or problems with vision, get the best Lasik surgery in Punjab from the Mitra Eye Hospital and Laser Lasik Centre. Book your consultation with our experts today!

हमारी आंखें हमें जीवंत रंगों और जटिल विवरणों में जीवन की सुंदरता का अनुभव करने में सक्षम बनाती हैं। हालांकि, हममें से कई लोग समस्याएँ आने तक अपनी आँखों की रोशनी को हल्के में लेते हैं। आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और किसी भी संभावित समस्या का शीघ्र पता लगाने के लिए नियमित आंखों की जांच आवश्यक है। 

हमारी आंखें जटिल अंग हैं, और हमारे शरीर के किसी भी अन्य हिस्से की तरह, उन्हें नियमित देखभाल और ध्यान की आवश्यकता होती है। आंखों की जांच का मतलब सिर्फ चश्मे का नुस्खा लेना नहीं है; वे समग्र नेत्र स्वास्थ्य की निगरानी, ​​बीमारियों का पता लगाने और दृष्टि हानि को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आंखों की कई स्थितियां, जैसे ग्लूकोमा, मैक्यूलर डिजनरेशन और डायबिटिक रेटिनोपैथी, अक्सर शुरुआती चरणों में ध्यान देने योग्य लक्षणों के बिना विकसित होती हैं। नियमित जांच से इन समस्याओं को बढ़ने से पहले ही पकड़ने में मदद मिल सकती है, जिससे आपकी दृष्टि और जीवन की गुणवत्ता बनी रहेगी।

अकेले दृष्टि जांच से ही बच्चों की आंखों की जांच नहीं हो जाती। आपको नेत्र रोग विशेषज्ञ बचपन की सामान्य नेत्र समस्याओं की जांच करेगा। इसमें शामिल है:

• अपवर्तक त्रुटि या सुधारात्मक चश्मे की आवश्यकता बचपन की सबसे आम समस्या है और अक्सर इसका निदान नहीं हो पाता है जब तक कि बच्चे की दृष्टि की सक्रिय रूप से जांच न की जाए। कभी-कभी, बच्चा सिरदर्द या आंखों में दर्द की शिकायत कर सकता है, और कभी-कभी माता-पिता देख सकते हैं कि बच्चा अक्सर अपनी आंखें रगड़ता है, या बहुत करीब से टेलीविजन देखता है। यदि निर्धारित किया गया है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि बच्चा दिन भर अपना चश्मा पहने रहे।
• एम्ब्लियोपिया या आलसी आँख एक शब्द है जिसका उपयोग उस आँख की ख़राब दृष्टि के लिए किया जाता है जिसमें सामान्य दृष्टि विकसित नहीं हुई है (आमतौर पर प्रारंभिक बचपन के दौरान)। यह तब होता है जब एक आंख की दृश्य तीक्ष्णता दूसरी आंख की तुलना में काफी बेहतर होती है और आठ साल की उम्र तक संभावित रूप से प्रतिवर्ती होती है। यह आमतौर पर या तो एक असंशोधित अपवर्तक त्रुटि या भेंगापन के कारण होता है। यदि एम्ब्लियोपिया का समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो दृष्टि हानि स्थायी हो जाती है और वयस्कों में इसे उलटा नहीं किया जा सकता है।
• आई संक्रमण या वसंत ऋतु में होने वाला नजला अक्सर बच्चों को प्रभावित करता है। कंजंक्टिवा की सूजन के कारण आंख लाल या गुलाबी दिखाई देती है। बच्चा खुजली और पानी आने की शिकायत करता है, और माता-पिता आमतौर पर आँखों के अधिक रगड़ने की शिकायत करते हैं।
• जन्मजात मोतियाबिंद– कुछ बच्चों को जन्म के समय से ही मोतियाबिंद होता है और एम्ब्लियोपिया के विकास को रोकने के लिए शीघ्र सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।
• कुसमयता की रेटिनोपैथी यह एक ऐसी बीमारी है जो आमतौर पर 1250 ग्राम या उससे कम वजन वाले समय से पहले जन्म लेने वाले शिशुओं में होती है, जो गर्भधारण के 31 सप्ताह से पहले पैदा होते हैं। आरओपी की विशेषता रेटिना में असामान्य रक्त वाहिकाएं हैं, आंख में तंत्रिका ऊतक की परत जो हमें देखने में सक्षम बनाती है। इसके परिणामस्वरूप रेटिना अलग हो सकता है और अंधापन भी हो सकता है।      

अपनी आंखों को हल्के में न लें, अपने पीपर्स को स्वस्थ रखने के लिए ये आसान कदम उठाए।

1. अच्छा खाओ: ओमेगा-3 फैटी एसिड, ल्यूटिन, जिंक और विटामिन सी और ई जैसे पोषक तत्व, हरी सब्जियां उम्र से संबंधित दृष्टि समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
2. कंप्यूटर स्क्रीन से दूर देखें : बहुत देर तक कंप्यूटर या फ़ोन स्क्रीन पर घूरने से ये हो सकते हैं:

• आंख पर जोर
• धुंधली नजर
• दूर से ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होना
• सूखी आंखें
• सिर दर्द
• गर्दन, पीठ और कंधे में दर्द

अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए:

• सुनिश्चित करें कि आपका चश्मा या कॉन्टैक्ट प्रिस्क्रिप्शन अद्यतित है और कंप्यूटर स्क्रीन देखने के लिए अच्छा है।
• यदि आपकी आंखों का तनाव दूर नहीं हो रहा है, तो कंप्यूटर चश्मे के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
• स्क्रीन को इस प्रकार हिलाएँ कि आपकी आँखें मॉनिटर के शीर्ष के साथ समतल हो जाएँ। इससे आप स्क्रीन को थोड़ा नीचे की ओर देख सकते हैं।

खिड़कियों और रोशनी की चकाचौंध से बचने की कोशिश करें। यदि आवश्यक हो तो एंटी-ग्लेयर स्क्रीन का उपयोग करें।

आँखों में दर्द का होना काफी समस्या बनी हुई है लोगों के लिए वही इसके दर्द से हम कैसे खुद का बचाव कर सकते है और आँखों में दर्द के क्या है कारण, लक्षण व घरेलु बचाव के तरीके। तो आप भी अगर आँखों में दर्द या जलन जैसी समस्या का सामना कर रहें है तो इससे बचाव के लिए लेख के साथ अंत तक बने रहें ;

आँखों में दर्द के कारण क्या है ?

• कॉर्नियल विकार, हमारी आँख के सबसे संवेदनशील हिस्सों में से एक है। कॉर्निया गंदगी, कीटाणुओं या किसी अन्य हानिकारक कणों को बाहर रखने में बाधा के रूप में कार्य करता है जो आँखों को नुकसान पहुंचा सकते है। कॉर्नियल डिसऑर्डर से पीड़ित लोग लोग दर्द, आँखों से पानी आना या दृष्टि में कमी का अनुभव कर सकते है।
• कॉर्नियल घर्षण, यह तब होता है जब कोई बाहरी वस्तु आपकी आँखों पर खरोंच छोड़ देती। 
• संक्रमण भी गंभीर घर्षण या लेंस के अनुचित उपयोग के कारण होता है। 
• सूखी आँख, यह आमतौर पर आँखों में खिंचाव या शुष्क हवा के मौसम के कारण होने वाली एक अल्पकालिक समस्या है।
• ग्लूकोमा, उम्र से संबंधित आँखों की समस्या है जो ऑप्टिक नसों को प्रभावित करती है। 
• स्टाइस, एक मवाद से भरी हुई गांठें होती है, जो पलकों के पास बनती है। यह बेहद दर्दनाक होती है।
• ब्लेफेराइटिस, कोई गंभीर समस्या नहीं है और इसके लिए डॉक्टर से तुरंत परामर्श लेने की भी आवश्यकता नहीं होती है। 

हद से ज्यादा कॉन्टैक्ट लेंस इस्तेमाल करने के कारण आपके आँखों में धुंधलापन या दर्द की समस्या उत्पन्न हो गई है तो इससे बचाव के लिए आपको पंजाब में लेसिक सर्जरी का चयन करना चाहिए।

आँखों का दर्द क्या है ?

• आँखों के दर्द में आप आँखों से जुडी हुई तरह-तरह की परेशानियों को झेलते है। 
• आँखों से जुडी परेशानी, तेज दर्द और चुभने वाला या सुस्त और छुरा घोंपने वाला हो सकता है। आपकी आंखें चिढ़ या किरकिरा महसूस कर सकती है। साथ में आंखों का दर्द हो सकता है धुंधली दृष्टि, खुजली, लाली, सूखी आंखें, या पानी वाली आंखें। 

आँखों में दर्द की समस्या क्या है इसके बारे में जानने के लिए आप पंजाब में आंखों के स्पेशलिस्ट डॉक्टर का चयन भी कर सकते है।

आँखों में दर्द से बचाव के लिए घरेलु उपचार क्या है ?

• चश्में को लगाए ताकि कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से बच सकें। 
• आँखों में दर्द होने पर गर्म सेक से आँखों को सेके। 
• आँखों में अगर कुछ बाहरी कण चला गया हो तो साफ पानी से आँखों को धोए। 
• आँखों में दर्द होने पर आप एंटीबायोटिक्स ले सकते है। 
• आँखों में परेशानी होने पर आँख की दवा का प्रयोग करें
• आँखों में दर्द अधिक होने पर दर्द की दवा जरूर लें।
• अधिक गंभीर संक्रमण में आपका डॉक्टर आपको कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स लिख सकता है।

आँखों में दर्द के लक्षण क्या है ?

• आंखों में जलन की समस्या। 
• तेज छुरा घोंपने की अनुभूति। 
• लालपन की समस्या। 
• प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता। 
• जब आप अपनी आँखें घुमाते हैं तो दर्द होता है। 
• आँख से स्राव। 
• आँख का फड़कना। 
• नम आँखें। 
• खुजली की समस्या।

आँखों में दर्द का इलाज और हॉस्पिटल ! 

• आँखों में दर्द की समस्या से निजात दिलवाने के लिए कई डॉक्टर दवाइयों की मदद से इसको ठीक करते है और समस्या गंभीर होने पर सर्जरी भी की जा सकती है। 
• आँखों में इलाज के लिए आप मित्रा आई हॉस्पिटल का चयन कर सकते है, वहीं इस हॉस्पिटल में डॉक्टर पहले मरीज़ की जाँच अच्छे से करते है उसके बाद ही इलाज की प्रक्रिया को आधुनिक उपकरणों की मदद से शुरू किया जाता है।

निष्कर्ष :

आँखों से जुडी किसी भी तरह की समस्या से निजात पाने के लिए डॉक्टर के कहेनुसार ही उपचार का चयन करें।

जैसे ही गर्मियां आती है, मौसम गर्म और दिन बड़े होने शुरू हो जाते है जिस के कारण लोग आलसी हो जाते है और अपने आप का ध्यान नहीं रखते। इस गर्म मौसम में शरीर और खासकर आँखों का ध्यान रखना पड़ता है क्योंकि अधिक गर्मी के कारण बहुत सारिया बीमारियां भी प्रगट होती है जो अक्सर लोगों को होने को संभावना होती है। जैसे ही आप इस गर्मी में बाहर का आनंद लेने की तैयारी  कर रहे हैं, अपनी आँखों को खुश रखने की योजना भी न भूलें।   

अब जब गर्मियों का मौसम आखिरकार शुरू हो गया है, तो अब समय आ गया है कि आंखों की पर्याप्त देखभाल या अपनी आंखों की उचित सुरक्षा सुनिश्चित की जाए। आपकी आंखों में यूवी जोखिम और अन्य खतरे हैं जिनके बारे में आप शायद नहीं जानते होंगे। यदि आप पर्याप्त आंखों की देखभाल की तलाश में हैं तो यहां कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं: 

• धूप से झुलसी आँखों से बचें 

धूप से जली आंखें, जिसे फोटोकेराटाइटिस के रूप में भी जाना जाता है, एक दर्दनाक आंख की स्थिति है जो तब होती है जब आपकी आंख सूरज से या मानव निर्मित स्रोत से यूवी किरणों के संपर्क में आती है। ये यूवी किरणें आपकी आंख की सतह को जला देती हैं और दर्द, लालिमा, धुंधलापन और यहां तक कि अस्थायी दृष्टि हानि का कारण बन सकती हैं। फोटोकरेटाइटिस को रोकने के लिए, बाहर जाने पर 100% यूवी सुरक्षा धूप का चश्मा पहनें और यूवी प्रकाश के साथ काम करते समय आंखों की उचित सुरक्षा करें।

• आई ड्रॉप से अपनी आंखों को हाइड्रेट रखें

जब भी गर्मी का मौसम शुरू हो जाए तो अपने डॉक्टर के पास जाकर, आँखों को ठंडा, स्नेहन और गीला रखने के लिए कोई आई ड्राप लिख वा लें। सूखी आंखें, जो तब होती हैं जब हमारे आंसू उत्पादन असंतुलित होता है, गर्मी के मौसम में हवा, शुष्क गर्मी और नमी से खराब हो सकती है। “क्योंकि आंसू फिल्म हमारी दृष्टि का हिस्सा है। 

• स्वस्थ खाएं

गर्मियाँ स्वस्थ फल और सब्जियां खाने का एक आसान समय है। टमाटर, तोरी, हरी मिर्च, खरबूजा और आड़ू लगभग कहीं भी पाए जा सकते हैं और ये आपकी आंखों के लिए स्वस्थ पोषक तत्वों के बेहतरीन स्रोत हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड आपकी आंखों को भी फायदा पहुंचाता है, इसलिए बीज और मेवे खाना न भूलें।

इसके अलावा, गर्मियों के दौरान हमेशा खूब पानी पिएं। निर्जलीकरण से आंखों पर तनाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप धुंधली दृष्टि और धुंधली दृष्टि सिरदर्द हो सकता है।

• सन हैट या वाइजर पहने 

जबकि धूप का चश्मा या चश्मा सुरक्षा की पहली पंक्ति प्रदान करते हैं, अतिरिक्त सुरक्षा के लिए सन हैट या वाइज़र पहनना हमेशा बेहतर होता है। आख़िरकार आपको अपनी आँखों को सूरज की किरणों से बचाने की ज़रूरत है।

• दोपहर के बीच बाहर जाना कम करें जब सूरज पूरा सिर पर होता

यह वह समय होता है जब सूर्य की शक्ति अपने चरम पर होती है और यूवी अपने चरम पर होती है। अगर आपको बाहर जाना है तो पोलराइज्ड लेंस पहनें क्योंकि ये चमक को कम कर देते हैं। 

• तैराकी के दौरान अपनी आंखों की रक्षा करें

क्लोरीन जो ज्यादातर स्विमिंग पूल में पाया जाता है, आपकी आंखों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। यही कारण है कि आपको सलाह दी जाती है कि आप अपनी आंखों को क्लोरीन के संपर्क के कारण होने वाली सूजन, जलन और खुजली से बचाने के लिए स्विमिंग चश्मा पहनें।

• आँखों को मत मलो  

आंखों के स्वास्थ्य के लिए हाथ की स्वच्छता बनाए रखना जरूरी है। आंखों को हाथों से रगड़ना एक आम बात है, जिससे आंखों में संक्रमण हो सकता है। अपने हाथों को अच्छी तरह से धोकर, आप अपनी आँखों को नेत्रश्लेष्मलाशोथ सहित अधिकांश संचारी रोगों से बचा सकते हैं। 

• बाहर से आकर ठंडे पानी से आँखे दोह सकते है

गर्मी में बाहर तापमान ज़्यादा होने के कारण आँखे गर्म हो जाती है और चाहती है कुछ ठंडा, इस स्थिति में गुलाब जल को रु पर लगाकर, एलो वेरा पैक, खीरा अपनी आँखों पर रख सकते है। 

• सुभे उठकर हरे पौधों पर नजर डाले 

सुबह आसमान साफ़ और ठंडा होता है, न कोई धूल मिट्टी या पर्दूषण का सामना करना पड़ता है। उठकर सबसे पहले हरे पत्तों को नजदीक से देखने पर आँखे पूरा दिन ठंडी और आरामदायक रहती है। 

• सनस्क्रीन को ध्यान से लगाए 

चेहरे पर क्रीम लगाते समय ध्यान रखने के आँखों में न जाए नहीं तो असहजता का सामना करना पड़ेगे। 

आज के समय की अगर बात करे तो एक सुंदर व्यक्ति के चेहरे के साथ उसकी अगर आंखे भी सुन्दर हो तो सोने पर सुहागा वाला काम हो जाता है। क्युकि सुंदरता खास कर आंखों की अगर हो तो व्यक्ति इसके लिए कुछ भी करने को तैयार हो जाता है। तो आज के इस लेख में हम आंखों को सुन्दर कैसे बनाए उसके बारे में बात करेंगे।

आंखों में सुंदरता की कमी किस वजह से होती है ?

हमारे खान–पान, गलत समय पर सोने की वजह भी कही न कही सुंदरता में कमी की वजह को माना जाता है। और क्या कमी मानी जाती है आंखों में सुंदरता के लिए हम उसके बारे में निम्न में बात करेंगे ;

• आंखों का ध्यान न रखने और अनियमित मोबाइल का इस्तेमाल करने से भी आंखे ख़राब हो जाती है।

आंखों की सुंदरता या आंखों में कोई कमी न हो इसके लिए आपको आंखों का स्पेशलिस्ट डॉक्टर पंजाब से जरूर मुलाकात करनी चाहिए।

आंखों को सुन्दर बनाने के तरीके क्या है ?

निम्न तरीको को अपनाकर आप आंखों की सुंदरता को बढ़ाने में कामयाब होंगे ;

• आंखों की चमक को बढ़ाने के लिए आपको सबसे पहले अपने चेहरे से डार्क सर्कल को दूर करना होगा। साथ ही स्किन को फ्रेश रखने का प्रयास भी करना है। डार्क सर्कल को दूर करने में बादाम का तेल आपकी बहुत मदद करेगा। आप सिर्फ 2 बूंद बादाम का तेल लेकर अपनी आंखों के आस–पास की त्वचा पर सर्कुलर मोशन में मसाज करें। ऐसे में आपको कुछ ही दिनों में आराम मिलेगा। बस इस प्रक्रिया को आपको दिन में दो बार करना है।

• आंखों को सुन्दर बनाने के लिए ये तरीका भी काफी कारगर साबित होगा। अगर आप टीवी देख रहे है या कोई और काम कर रहे है, तो बीच–बीच में अपने हाथों की हथेलिया रगड़े और अपने आँखों पर लगाए। ऐसा करके आपको काफी आराम मिलेगा।

• यदि आपका काम ऑफिस में कंप्यूटर पर ज्यादा है, तो बीच में एक या दो मिनट का ब्रेक लेकर आंखों को ऊपर नीचे घूमाने वाली एक्सरसाइज करे जिससे थकी हुई आंखों को आराम मिलेगा ।

• इसके इलावा चेहरे और आँखों की ताजगी के लिए आंखों पर बर्फ रगड़नी चाहिए। जिससे आपको और आंखों को ताजगी महसूस होगी।

• इसके इलावा चेहरे या आंखों के आस–पास की सुंदरता को बढ़ाने के लिए आप खीरे को कदूकस करके उसका आइस बनाकर आंखों पर स्क्रब करे ऐसा करके आपके आंखों व त्वचा को ठंडक व सुकून मिलेगा।

• आंखों की चमक व सुंदरता को बढ़ाने के लिए आप कुछ खाने की चीजों को भी अपने रोजाना लाइफ में शामिल कर सकते है। खाने की चीजे जैसे अंगूर,कीवी,आंवला,टमाटर,बादाम आदि।

इसके इलावा यदि आपके आंखों में कोई परेशानी है, जैसे दूर या नजदीक का देखने में दिक्कत हो तो आप चुनाव कर सकते है, लेसिक सर्जरी पंजाब का।

सुझाव :

अगर आपके आंखों में परेशानी है या आपको देखने में दिक्कत आ रही है तो जल्द ही मित्रा आई हॉस्पिटल से सम्पर्क करे। पर आपकी आंखे बिल्कुल सही है और आपको सिर्फ अपने आंखों को ही सुन्दर बनाना है। तो आप उपरोक्त बातो का खास ध्यान रखे।

निष्कर्ष :

आंखों की सुंदरता को बढ़ाने के लिए उपरोक्त बातो का खास ध्यान रखे। और आंखों के मामले में कुछ भी करने से पहले डॉक्टर से एक बार जरूर सलाह ले।

आँखे भगवान का दिए एक नियाम तोफा है जो हर जीवित प्राणी की जरूरत है। मानव आँख एक जटिल अंग है जो कई विशिष्ट संरचनाओं से बना है जैसे नेत्रपटल, श्वेतपटल, आँख की पुतली, छात्र, लेंस, रेटिना, नेत्र-संबंधी तंत्रिका, नेत्रकाचाभ द्रव, जलीय हास्य जो दृष्टि को सुविधाजनक बनाने के लिए एक साथ काम करते है। यह घटक दृश्य जानकारी को पकड़ने, फोकस करने और मस्तिष्क तक संचारित करने के लिए एक साथ काम करते है , जिससे हमें अपने आस -पास की दुनिया को देखने की अनुमति मिलती है। आँखों के कई आवश्यक कार्य है, जो मुख्य रूप से दृष्टि और गैर- मौखिक संचार से संबंधित है। यहाँ आँखों के प्रमुख कार्य है:

• दृष्टि: आँखों का प्राथमिक कार्य दृष्टि की भावना प्रदान करना है, जिससे हम अपने आस-पास की दुनिया को देख और व्याख्या क्र सकता है। इसमें आकृतियों, रंगों, दूरियों और गतिविधियों को पहचानना शामिल है।   
• प्रकाश संवेदन: आँखों में फोटोरिसेप्टर (छड़ और शंकु) नामक विशेष कोशिकाए होती है जो प्रकाश का पता लगाती है। जब प्रकाश आँख में प्रवेश करता है, तो यह रेटिना पर केंद्रित होता है, जहाँ यह फोटोरिसेप्टर प्रकाश ऊर्जा को विद्युत संकेतों में परिवर्तित करते है जिन्हे प्रसंस्करण के लिए मस्तिष्क में भेजा जाता है। 
• फोकस करना: आंखों में स्पष्ट दृष्टि सुनिश्चित करने के लिए आने वाली रोशनी के फोकस को समायोजित करने के लिए तंत्र होते हैं। यह लेंस के आकार और पुतली के आकार में परिवर्तन के माध्यम से पूरा किया जाता है, जिसे आवास के रूप में जाना जाता है।
• गहराई का बोध: दूरबीन दृष्टि, जो एक साथ दोनों आँखों से वस्तुओं को देखने की क्षमता है, गहराई के बोध की अनुमति देती है। प्रत्येक आँख द्वारा खींची गई छवियों में मामूली अंतर मस्तिष्क को गहराई और दूरी को सटीक रूप से समझने में मदद करता है। 
• परिधीय दृष्टि: जबकि केंद्रीय दृष्टि फोकस में वस्तुओं के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करती है, परिधीय दृष्टि हमे केंद्रीय दृश्य क्षेत्र के बाहर हमारे परिवेश में गति और वस्तुओं का पता लगाने की अनुमति देती है। 
• सुरक्षात्मक कार्य: आँखे कई संरचनाओं द्वारा संरक्षित होती है, जिनमें पलकें, पलकें और आंसू फिल्म शामिल है। यह संरचनाए आँखों को नम रखने, विदेशी कणों को प्रवेश करने से रोकने और चोट से बचाने में मदद करती है।    

समग्र स्वास्थ्य के लिए अपनी आखो को ताजा और स्वस्थ रखना आवश्यक है। कुछ ऐसी जीवनशैली की आदतें अपना सकते है जो प्राकृतिक नमी को बढ़ावा देती है, तनाव को कम करती है और समग्र नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करती है :- 

• नियमित रूप से पलकें झपकाए: पलकें झपकने से आखो की सतह पर आंसू समान रूप से फैलने में मदद मिलती है, जिससे उसमें नमी बनी रहती है और सूखापन का खतरा कम हो जाता है। जब डिजिटल स्क्रीन पर स्थिर ध्यान रखना पड़ता है तो काम से एक मिनट का समय निकालर आँख बंद करे और जब खोले तो ५-६ बार झपके। 
• 20-20-20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट में कम से कम 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी चीज़ को देखकर स्क्रीन टाइम से नियमित ब्रेक लें। यह लंबे समय तक स्क्रीन के इस्तेमाल से होने वाले आंखों के तनाव और थकान को कम करने में मदद कर सकता है।
• हाइड्रेटेड रहे: समग्र जलयोजन बनाए रखने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं, जो आपकी आंखों को नम रखने और सूखापन को रोकने में मदद कर सकता है।
• गर्म सेक का उपयोग करें: बंद पलकों पर गर्म सेक लगाने से थकी हुई आंखों को आराम देने और आंसू उत्पादन को उत्तेजित करके और परिसंचरण में सुधार करके सूखापन से राहत देने में मदद मिल सकती है। एक साफ, नम कपड़े को पानी से गर्म करके (ज्यादा गर्म नहीं) इस्तेमाल करें और इसे अपनी बंद आंखों पर कुछ मिनटों के लिए धीरे से लगाएं।
• आखो के व्यायाम का अभ्यास करें: आँखों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए आँखों को गोलाकार गति में घुमाई, निकट और दूर की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करना और पामिंग (अपनी बंद आंखों को अपनी हथेलियों से ढंकना) शामिल हैं।   
• पर्याप्त नींद लें: ७-९ घंटे की नींद आपकी आँखों को आराम और तरोताजा रखे गी।  
• एलर्जी का प्रबंधन करें: गुलाब जल से आँखों में ठंडक आएगी। दूध से आँखों पर हल्की मसाज करने से जो भी आँख की जलन होगी ठीक। नारियल के तेल की २-३ बुँदे आँख में डालने से रूखापन दूर और आँखे नौरीश रहेगी।