Category: eye care

Winter pollution can affect the eyes of athletes and active adults by causing irritation or redness, worsening the dryness and triggering the allergies of the eyes. The pollution of the winter season increases the risk of infection because of various pollutants such as soot, dust and smog, which irritate the surface of the eyes. It breaks down the tear film and worsens conditions such as dry eye syndrome, which can lead to blurry vision and discomfort as well. Hence, it requires precautionary measures such as lubricating drops and glasses. Severe cases may need professional care. 

Effects of winter pollution on the eyes of the athletes 

• DES (Dry Eye Syndrome) – It is caused by the dry, cold air and the pollutants such as chemicals and dust, which play havoc with the tear film, leading to the gritty feelings, excessive tearing and burning. 
• Inflammation and irritation – The winter pollution has particulate matter, which irritates the conjunctiva, which can further lead to redness in the eyes, stinging and itchiness too. Usually, it triggers allergic conjunctivitis. 
• Increased risk of infection – The pollutants which are present in the air can diminish the defences of the eyes, thereby making the cornea vulnerable, specifically for contact lens wearers, because the lenses trap those particles. 
• UV Damage – The intense UV rays are reflected through snow and ice, which causes photokeratitis, also called snow blindness. It can further lead to eye strain. 
• Aggravation of the Existing Conditions – The winter pollution intensifies and aggravates issues such as blepharitis. It can worsen eye conditions such as cataracts or glaucoma. 

Preventive measures for athletes 

• Wearing protective eyewear: To block pollutants, wind and snow, wrap-around sports sunglasses or Ski goggles with UV protection, as well as side shields, should be used. 
• Using lubricating drops: It is better to use preservative-free artificial tears, which help in the maintenance of moisture as well as washing out irritants. 
• Practising good hygiene: You should wash your hands and face often, and also avoid rubbing or touching your eyes. 
• Hydrating and nourishing: It is vital to drink plenty of water and also eat Omega-3-rich foods in order to support eye health. 
• Monitoring the quality of air: You should use air purifiers. Before any outdoor training, you must check the local AQI. 
• Considering glasses: It would be better if you, on bad air days, wear protective glasses or spectacles instead of wearing contact lenses. 
• Seeking professional help: You should consult an ophthalmologist if you experience persistent dryness, infections, or redness. 

Why is winter unpleasant for active adults? 

Winter seems unpleasant to active adults as it affects their eyes through the pollutants present in the winter air. Other reasons why the athletes find winters unpleasant are — 

• The still and cold air traps the pollutants like vehicle emissions, industrial fumes and wood smoke much closer to the ground. 
• For producing heat, people burn wood indoors, which increases the contaminants in the indoor air. 

Conclusion 

If you are experiencing any kind of eye issues or blurry vision because of winter pollution, consult a professional. Mitra Eye Hospital works for the better future of the eyes of the people. Dr H. Miitra established this hospital to serve his patients wholeheartedly. He works tirelessly towards the improvement of the eyes of his patients by helping them with the necessary treatment. You can visit the hospital and get rid of the eye issues which you are facing and enjoy the winter season easily. 

FAQs 

Q1: Are there any long-term risks related to chronic exposure? 

A: Yes, it is very important to treat the issues when you start feeling symptoms in the eyes rather than waiting for the complications to arise. It is because long-term exposure can affect the eyes too much and also increase the risk of various chronic conditions, such as cataracts or dry eye syndrome. 

Q2: When should I consult the doctor for eye issues? 

A: It is better if you consult the doctor as soon as the symptoms start. If you experience severe pain in your eyes or thick discharge, sudden changes in your vision like blurriness, instead of relying on self-care measures, it would be crucial for you to visit an ophthalmologist.

Maintaining healthy eyes holds great significance in terms of living a better quality of life. One can efficiently contribute to the better health of their eyes by adopting a holistic approach, such as a healthy lifestyle and dietary habits. However, with the passing time, one can experience the symptoms of an unhealthy eye, which include poor vision and blurred vision. There are several factors which can affect the health and functioning of one’s eyes, hence resulting in poor quality of life. Among all the factors, one of the most essential ones is blue light, which is produced by digital devices such as smartphones or LCDs. It is important to understand that prolonged exposure to blue light can adversely affect one’s eyes, making it difficult for them to perform their daily tasks without any trouble. There are several methods to protect one’s eyes from the dangerous effects of blue light. Getting familiar with those methods is necessary for living a healthy life ahead, so in this blog, you will get to know about the same. 

Get familiar with the essential methods to protect the eyes from blue light. 

Digital devices such as smartphones, tablets and TVs produce blue lights which can negatively impact the health of the eyes. This can result in digital eye strain and excessive headaches, which can disrupt an individual’s ability to continue their daily tasks. Therefore, it is important to protect the eyes from the blue lights through some essential methods, which are reflected in the points mentioned below. 

Make sure to give a break to the eyes: Most individuals are occupied in their work, which involves sitting in front of computers or laptops throughout their whole day. Due to this, blue light can significantly impact their eyes, hence leading to major eye issues. Therefore, one can stay protected from such issues by following a 20-20 break time. One can make sure that after every 20 minutes, they look at something else for 20 seconds, except for their screen. This can give a break to their eyes from the blue lights, hence preventing them from getting damaged. 

Protect the eyes with software settings: One can use the software settings on their phones or laptops, such as night mode. Through this, they can manage to add warm tones to the screen of their digital devices, which can prevent their eyes from getting affected due to blue light. There are many physical protectors as well, which can efficiently filter the blue light from the screens of particular digital devices. As a result of this, one can use their digital devices without affecting their eyes. 

Start using artificial tears: Due to the prolonged exposure to blue lights, one can feel that their eyes are drying out, which can cause discomfort. This can lead to trouble while performing daily activities. Therefore, one can protect their eyes by using artificial tears, which play a crucial role in soothing the dryness and providing the hydration which is required the most. 

Ensure that the room is well-lit: If an individual uses their smartphone with full brightness while sitting in a dark room, then it can have a huge impact on their eyes. This can result in eye fatigue and severe headaches, hence disrupting them from doing their daily tasks. Therefore, it is essential that one use their digital devices while ensuring that their room is well-lit to avoid digital eye strain. 

Conclusion

Ensuring that your eyes remain protected while using digital devices is crucial for preventing eye dryness and eye strain. Using a digital device with full brightness can lead to prolonged exposure to blue light, which can damage the retina of your eyes, resulting in poor and blurred vision. Therefore, sincerely following the above-mentioned methods to protect your eyes from blue light can make a huge difference. Along with this, if you are feeling that your vision is getting blurred and your eyes are drying out, then ensure that you engage with the professionals of Mitra Eye Hospital in Punjab. We make sure that you get to witness the high-quality eye care services to keep viewing the beauty of this world vividly.

आज के समय में कई ऐसी समस्याएं हैं, जो तेजी से लोगों में फैल रही हैं। आपको बता दें कि डायबिटीज जैसी गंभीर समस्या इन दिनों तेजी से लोगों में फैल रही है। दरअसल, लोगों में डायबिटीज जैसी समस्या होना काफी ज्यादा आम है, इसलिए आज के समय में बहुत से लोग इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं। आम तौर पर, लोगों में डायबिटीज जैसी समस्या कई कारणों की वजह से हो सकती है, जिसमें पोषक तत्वों की कमी, खराब लाइफस्टाइल, काफी ज्यादा मीठे का सेवन करना और तनाव शामिल हो सकता है। इसके साथ ही, इस तरह की समस्या होने पर लोगों को कई तरह के लक्षण दिखाई दे सकते हैं, आम तौर पर, जिसमें बार-बार पेशाब आना, ज्यादा प्यास लगना और एक व्यक्ति को काफी ज्यादा भूख लगना आदि शामिल हैं। 

आपको बता दें, कि डायबिटीज जैसी समस्या होने पर एक व्यक्ति को अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने की काफी ज्यादा जरूरत होती है। आम तौर पर, जब इसे बिना कंट्रोल किए और बिना इलाज के ऐसे ही छोड़ दिया जाता है, तो यह अपनी आँखों सहित शरीर के अलग-अलग हिस्सों को काफी ज्यादा प्रभावित कर सकती है। दरअसल, इस बात को सभी जानते हैं, कि डायबिटीज से जूझ रहे ज्यादातर लोगों को रेटिना से जुड़ी समस्याएं होती हैं। जिसका उसको अकेले ही सामना करना पड़ता है। आम तौर पर, अगर समय रहते डायबिटीज जैसी समस्या पर ध्यान नहीं दिया जाता है, तो इससे आँखों की रौशनी भी प्रभावित हो सकती है। ऐसे में आँखों का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। दरअसल, डायबिटीज जैसी समस्या में कुछ आसान टिप्स को अपनाकर आँखों के नुकसान को कम किया जा सकता है। तो आइये इस लेख के माध्यम से इसके बारे में इस के डॉक्टर से विस्तार से जानकारी प्राप्त करते हैं, कि डायबिटीज में आंखों से जुड़ी समस्याओं को कम करने के लिए किन टिप्स को अपनाया जा सकता है?

डायबिटीज में आंखों की समस्याओं को कम करने के लिए टिप्स 

1. घर पर ब्लड शुगर की जांच करें

आम तौर पर, अगर आपको डायबिटीज समस्या है, तो इस तरह की स्थिति में, आपको अपना ब्लड शुगर बहुत ज्यादा नहीं बढ़ने देना चाहिए। दरअसल, इस तरह की स्थिति उत्पन्न होने पर, आप अपने घर पर ही किट से नियमित ब्लड शुगर की जांच करें। दरअसल, ऐसा करने पर आप आसानी से अपने ब्लड शुगर का पता लगा सकते हैं और ब्लड शुगर ज्यादा होने पर आप तुरंत डॉक्टर के साथ संपर्क कर सकते हैं। 

2. सीधी धूप से दूर रहें 

असल में, डायबिटीज जैसी समस्या होने पर, अपनी आँखों की देखभाल करते वक्त इस बात का ध्यान रखना बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण होता है, कि इस तरह की स्थिति में आँखों पर सीधी धूप बिल्कुल भी न पड़ें। इसके साथ ही धूप को अपनी नंगी आंखों से न देखें, इसके लिए आप अपनी आँखों पर सनग्लास जरूर पहनें। 

3. हेल्दी डाइट अपनाएं 

डायबिटीज जैसी समस्या में, सेहतमंद खुराक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आम तौर पर, इसके साथ ही ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए या फिर उसको कंट्रोल में रखने के लिए अपनी डाइट में, साबुत अनाज, हरी सब्जियां और नट्स जैसे सेहतमंद फ़ूडस को शामिल करना काफी ज्यादा लाभदायक सिद्ध होता है। दरअसल, इस दौरान इस तरह की डाइट का सेवन करना काफी ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होगा। 

4. अपनी आंखों की नियमित जांच करवाएं

आपको बता दें, कि डायबिटीज जैसी गंभीर समस्या में, अपनी आंखों को समस्याओं से बचाने के लिए, अपनी आंखों की नियमित जांच करवाना बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। आम तौर पर, ऐसा करने पर आप समय से पहले अपनी आँखों से जुड़ी समस्याओं का पता कर पाएंगे और कई तरह की गंभीर समस्याओं से अपनी आंखों को बचा पाएंगे। 

निष्कर्ष

लोगों में डायबिटीज जैसी समस्या होना काफी ज्यादा आम है, इसलिए आज के समय में बहुत से लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। लोगों में डायबिटीज जैसी समस्या के कई  कारण भी हो सकते हैं और इसके कई लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं। इसे बिना कंट्रोल किए और बिना इलाज किये ऐसे ही छोड़ने पर, यह आँखों सहित शरीर के अलग- अलग हिस्सों को काफी ज्यादा प्रभावित कर सकती है। डायबिटीज से जूझ रहे ज्यादातर लोगों को रेटिना से जुड़ी समस्याएं हो जाती है, इसलिए इस तरह की स्थिति में, आंखों का ध्यान रखना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। डायबिटीज में आंखों से जुड़ी समस्याओं को कम करने के लिए घर पर ही ब्लड शुगर की जांच करने, सीधी धूप से आँखों को दूर रखने, हेल्दी डाइट को अपनानें और अपनी आंखों की नियमित जांच कराने जैसे टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। हालांकि, इन टिप्स को फॉलो करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। अगर आपको भी इसके बारे में ज्यादा जानकारी प्राप्त करनी है और अगर आपको भी डायबिटीज जैसी समस्या के कारण आँखों में दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है और आप इसका समाधान चाहते हैं, तो आप आज ही मित्रा आई हॉस्पिटल में जाकर अपनी अपोइंटमेरंट को बुक करवा सकते हैं और इसके विशेषज्ञों से इसके बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

ऐसे कई कारण हैं, जिसकी वजह से लोगों की आंखों में कोई न कोई समस्या बनी रहती है। इसी तरह उमस (ह्यूमिडिटी) की वजह से आंखों में थकान जैसी समस्या बनी रहती है। आपको बता दें, कि विशेष रूप से यह समस्या मानसून या फिर उमस भरे मौसम में होती है। दरअसल, उमस भरे वातावरण की हवा में नमी की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिसकी वजह से हमारे शरीर और हमारी आंखों पर बहुत सारे बुरे प्रभाव पड़ते हैं। आपको बता दें, कि उमस भरे मौसम में, इसकी हवा में मौजूद धूल, धुआं और प्रदूषण के कण हमारी आंखों में चिपक जाते हैं, जिसकी वजह से आंखों में जलन, खुजली और सूखापन जैसी कई तरह की समस्याएं होने लग जाती हैं। दरअसल, इस तरह की समस्याएं आंखों में होने वाली थकान का मुख्य कारण बनती हैं। आम तौर पर, इस तरह की स्थिति में हमारी आंखें बार-बार पलकों को झपकाती हैं, जिसकी वजह से आंखों में तनाव और थकान जैसी समस्याओं का अनुभव होता है। दरअसल, कुछ उपायों को अपनाकर, इस तरह की स्थिति से अपनी आंखों को बचाया जा सकता है। तो आइये इस लेख के माध्यम से इसके डॉक्टर से इसके बारे में विस्तार से जानकारी प्राप्त करते हैं, कि वह कौन से उपाय हैं, जिनकी सहायता से, उमस भरे मौसम में अपनी आंखों को होने वाली थकान से बचाया जा सकता है?

उमस भरे मौसम में आंखों की थकान से बचने के 5 टिप्स 

1. पानी का सेवन करें

दरअसल, हमारे शरीर से काफी ज्‍यादा पसीना निकलने की वजह से शरीर में डिहाइड्रेशन की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है। आम तौर पर, शरीर में पानी की कमी होने के कारण आंखों की सतह सूख जाती हैं, जिसकी वजह से ज्यादातर लोगों को आंखों में खुश्की और थकान जैसी समस्या का अनुभव होने लग जाता है।

2. स्‍क्रीन टाइम कम करें

आम तौर पर, उमस भरे मौसम में ज्यादातर लोग अपने घर या फिर ऑफिस में ही रहते हैं, जिसमें वो ज्यादातर कंप्यूटर और मोबाइल की स्क्रीन के सामने अपने काफी समय को बतीत करते हैं। दरअसल, आंखों पर पड़ने वाली स्क्रीन की रोशनी और लम्बे वक्त तक इस स्क्रीन को देखते रहने से आंखों में थकान जैसी समस्या काफी ज्यादा बढ़ जाती है। एक तो पहले ही आपकी आँखें उमस भरे मौसम की वजह से थक जाती हैं और दूसरा वह स्क्रीन के संपर्क में आकर और भी ज्यादा थक जाती हैं, तो आंखों में होने वाली थकान से छुटकारा पाने के लिए आप आपने स्क्रीन टाइम को कम करें और इस दौरान 20-20-20 नियम का पालन करें। ये आपकी आंखों को होने वाली थकान से बचाएगा। 

3. नींद पूरी करें

आपको बता दें, कि गर्मी और नमी वाले मौसम की वजह से शरीर को पूरा आराम नहीं मिल पाता है, तो इस तरह की स्थिति में नींद की गुणवत्ता पर बहुत असर पड़ता है। नींद की कमी आंखों में थकान जैसी समस्या का उत्पादन करती है, क्योंकि पूरी नींद न मिलने पर आंखों की मांसपेशियां काफी ज्यादा कमजोर हो जाती हैं। 

4. आंखों को ठंडे पानी से धोएं

अपनी आंखों को थकान, खुजली और जलन जैसी समस्याओं से दूर रखने के एक लिए, रोजाना अपनी आंखों को ठंडे पानी से धोएं। इसके लिए, आप रोजाना सुबह उठकर 6 से 7 बार अपनी आंखों पर ठंडे पानी के छींटों को मारें। उमस जैसी स्थिति में आंखों की देखभाल करना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है, ताकि इस दौरान अपनी आंखों को थकान जैसी समस्या से बचाया जा सके। 

5. सेहतमंद डाइट को अपनाएं 

दरअसल, विटामिन-ए, सी और ई से भरपूर आहार आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके इलावा, गाजर, पालक, बादाम, फल और सब्जियां भी आंखों की सेहत के लिए बढ़िया होती हैं। आंखों को सही पोषण प्राप्त होने पर, उमस भरे मौसम में भी आंखों की मांसपेशियां मजबूत रहती है और आंखों में थकान की समस्या भी कम हो जाती है। 

निष्कर्ष

उमस (ह्यूमिडिटी) की वजह से आंखों में थकान जैसी समस्या बनी रहती है। विशेष रूप से इस तरह की समस्या मानसून या फिर उमस भरे मौसम में होती है। उमस भरे वातावरण की हवा में मौजूद धूल, धुआं और प्रदूषण के कण आंखों पर चिपक जाते हैं, जिससे, आंखों में जलन, खुजली और सूखापन जैसी समस्याएं होने लगती है और यह समस्याएं आंखों में होने वाली थकान का मुख्य कारण बनती हैं। इस तरह की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप ऊपर बताए गए टिप्स को अपना सकते हैं। अगर आपको भी आंखों में थकान या फिर आंखों से जुड़ी किसी भी तरह की कोई समस्या है और आप इस समस्या का समाधान चाहते हैं, तो आप आजा ही मित्रा आई हॉस्पिटल एंड लेसिक लेज़र सेंटर में जाकर अपनी अपॉइंटमेंट को बुक करवा सकते हैं और इसके बारे में जानकारी ले सकते हैं।

आज के समय में कई लोगों को आँखों से जुडी कई तरह की समस्यायों का सामना करना पड़ता है। घर और ऑफिस की कई जिमेदाईओं के चलते लोगों को तनाव का सामना करना पड़ता है, जिसकी वजह से आँखों से जुडी समस्याएं भी हो सकती हैं, क्योंकि दिन भर आँखें खुली रहती हैं और सारा दिन काम करती हैं, जिसकी वजह से आँखें काफी ज्यादा प्रभावित हो जाती है। इसके साथ ही आँखों से जुडी समस्या किसी को भी हो सकती है, इसमें बच्चे, जवान बड़े सभी शामिल होते हैं। आज के समय में सभी लोग आंखों पर चश्मा लगा कर रखते हैं। आपको बता दें कि आँखों से सही से न दिखने की समस्या किसी भी वर्ग के लोगों को हो सकती है। आम तौर पर, एक यही कारण है, कि कई बार छोटी उम्र में ही बच्चों को चश्मा लग जाता है, क्योंकि आँखों में समस्या होने के कारण वह चीजों को सही से नहीं देख पाते हैं। हालांकि, बहुत से लोग चश्मा तब पहनते हैं, जब उनकी नज़र कमज़ोर हो जाती है, या फिर उन की नजर खराब हो जाती है। इसके साथ ही, बहुत से लोग ऐसे भी होते हैं, जो सिर्फ़ अच्छा दिखने के लिए चश्मे को फ़ैशन के तौर पर इस्तेमाल करते हैं। दरअसल, क्या आपने कभी इसके बारे में सोचा है, कि लोगों को कैसे पता चलता है, कि उनको चश्में की काफी ज्यादा जरूरत है? आम तौर पर, अगर आपको इसके बारे में नहीं पता है, तो आइये इस लेख के माध्यम से इसके बारे में इस के डॉक्टर से विस्तार से जानकारी प्राप्त करते हैं, कि आखिर वह कौन से संकेत हैं, जिससे एक व्यक्ति यह समझ सकता है, कि उस को चश्में की काफी ज्यादा जरूरत है। 

चश्मा किस तरीके से काम करता है?

दरअसल, लोगों को चश्मा लगाने की जरूरत कब हो सकती है, इसके बारे में जानकारी प्राप्त करने से पहले आपको यह पता होना बहुत ही ज्यादा जरूरी है, कि एक चस्मा किस तरीके से काम करता है। आपको बता दें, कि चश्मा एक तरीके से ऑप्टिकल डिवाइस की तरह होता है, जो लोगों की कमजोर नज़र को बेहतर बनाने का काम करता है। दरअसल, यह हमारी आँखों के बिलकुल सामने रहता है, जो किसी भी तरह की खराब रौशनी को आँखों में आने से पहले ही उसको मोड़ देता है। इन चश्मों की मदद से इंसान साफ देख सकता है।

कैसे पता चलता है, कि आपको चश्मे की जरूरत है?

दरअसल, कॉर्निया या लेंस से जुड़ी रिफ्रैक्टिव गलतीयां एक खराब नज़र का प्रमुख कारण बन सकती हैं। हालांकि, हाइपरोपिया, दृष्टिवैषम्य और मायोपिया जैसी आँखों से जुड़ी समस्याओं को लेंस पहनकर या फिर सर्जिकल ट्रीटमेंट की मदद से ठीक किया जा सकता है। कुछ ऐसे संकेत जो आपको बता सकते हैं, कि आपको चश्मे की जरूरत हो सकती है, उनमें शामिल है, जैसे कि 

1. धुंधली नज़र की समस्या होना। 
2. डबल विजन की समस्या
3. ज्यादातर, सिरदर्द की समस्या होना। 
4. चमकदार रोशनी में अजीब से पैटर्न्स दिखना। 
5. आंखों में तनाव महसूस होना। 
6. रात के समय देखने और गाड़ी ड्राइव करने में परेशानी होना। 
7. किसी भी चीज को साफ देखने के लिए आंखों को सिकोड़ना।

निष्कर्ष

आज के समय में कई लोगों को आँखों से जुडी कई तरह की समस्यायों का सामना करना पड़ता है। इन समस्याओं के कारण सभी लोग आंखों पर चश्मा लगा कर रखते हैं। बहुत से लोग चश्मा तब पहनते हैं, जब उनकी नज़र कमज़ोर हो जाती है, या फिर उन की नजर खराब हो जाती है। आजकल डिजिटल और मोबाइल के चलते बच्चों की आँखें काफी ज्यादा प्रभावित होती हैं, जिससे कई बार छोटी उम्र में ही बच्चों को चश्मा लग जाता है, क्योंकि आँखों में समस्या होने के कारण वह चीजों को सही से नहीं देख पाते हैं। कॉर्निया या लेंस से जुड़ी रिफ्रैक्टिव गलतीयां एक खराब नज़र का प्रमुख कारण बन सकती हैं। धुंधली नज़र की समस्या, डबल विजन की समस्या, ज्यादातर, सिरदर्द की समस्या, चमकदार रोशनी में अजीब से पैटर्न्स दिखना और आंखों में तनाव महसूस होना आदि जैसे संकेत मिलने पर आपको चश्मे की जरूरत हो सकती है। इस तरह की स्थिति में आपको किसी अनुभवी डॉक्टर से आंखों की जांच करवानी चाहिए। अगर आपको भी इसके बारे में ज्यादा जानकारी प्राप्त करनी है, या फिर अगर आपको भी आँखों से संबंधित किसी भी तरह की कोई समस्या है और आप इसका इलाज चाहते हैं, तो आप आज ही मित्रा आई हॉस्पिटल जाकर अपनी अपॉइंटमेंट को बुक करवा सकते हैं और इसके बारे में इसके विशेषज्ञों से जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

सोने के बाद हम अपने जागने का ज्यादातर समय ऑफिस में बिताते हैं और आज के समय में बिना डिजिटल डिवाइस के किसी के लिए भी काम करना बहुत मुश्किल हो गया है। इसलिए ऑफिस में काम करने के लिए कंप्यूटर, लैपटॉप, मोबाइल या टैबलेट का काफी इस्तेमाल किया जाता है। ऑफिस में 9 घंटे काम करने के दौरान लोग अपना ज्यादातर समय स्क्रीन पर बिताते हैं, जिससे आंखों पर काफी दबाव पड़ता है और इससे आंखों में जलन, सिरदर्द, धुंधला दिखाई देना और आंखों में दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं। जबकि, हम अपने स्वास्थ्य का अच्छे तरीके से ख्याल रखने के महत्व को समझते हैं और हर दिन अपने शरीर पर ज्यादा ध्यान देने का संकल्प लेते हैं। लेकिन समय की कमी के कारण हमारे सारे संकल्प ऑफिस की खिड़की से बाहर फेंक दिए जाते हैं और हमें ऐसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऑफिस में अपनी आंखों को सुरक्षित रखना बहुत जरूरी है, वो कैसे? तो आइये इस लेख के माध्यम से, इसके डॉक्टर से इसके सुझावों के बारे में जानकारी प्राप्त करते हैं। 

ऑफिस में आंखों को सुरक्षित रखने के टिप्स

डॉक्टर के अनुसार, ज्यादातर लोगों का समय कंप्यूटर, लैपटॉप और मोबाइल स्क्रीन पर गुजरता है, जिससे आंखों में जलन, रेडनेस, और दर्द होने लगता है। ऑफिस में अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए, इन टिप्स का पालन किया जा सकता है। 

1. स्क्रीन से सही दूरी बनाए रखें

ऑफिस में या घर पर कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करते समय, स्क्रीन को आपकी आंखों से लगभग 20 से 24 इंच की दूरी पर होना चाहिए, यह दूरी आमतौर पर आंखों पर पड़ने वाले तनाव और इससे होने वाली समस्या को दूर करने में मदद करती है। 

2. 20-20-20 नियम का पालन करें

ऑफिस में अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए, आप रोजाना 20-20-20 नियम का पालन कर सकते हैं। इस नियम का पालन करने से आंखों की मांसपेशियों को आराम और आँखें तरोताजा महसूस करती हैं। इस नियम में, आपको हर 20 मिनट के बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट की दूरी पर रखी किसी भी चीज को देखना होता है। 

3. ऑफिस की रोशनी पर ध्यान दें

अपनी कंप्यूटर स्क्रीन को रौशनी के स्रोतों और खिड़कियों से दूर रखें, ताकि मॉनिटर स्क्रीन पर कोई रौशनी न पड़े, क्योंकि कंप्यूटर स्क्रीन पर पड़ने वाली रोशनी आपकी आँखों की सेहत को सीधा प्रभावित कर सकती है। इसके साथ ही, ऑफिस में बहुत ज्यादा या बहुत कम रोशनी भी आपकी आंखों के लिए हानिकारक हो सकती है। इसलिए, आप ज्यादातर कोशिश करें कि ऑफिस की नेचुरल रोशनी में ही रहे। इसके अलावा, आप एंटी-ग्लेयर चश्मा पहन सकते हैं, जो आपकी आँखों की सुरक्षा करता है। 

निष्कर्ष: 

आज के समय में, ज्यादातर लोगों को आँखों से जुडी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, जैसे कि रोज़ाना आँखों में दर्द, लालिमा का बढ़ना, सूखापन, आँखों से पानी आना और आँखों में जलन होना आदि। इस तरह की समस्या इस लिए बढ़ रहीं क्योंकि, आजकल लोग ज़्यदातर ऑफिस और घर में बिना डिजिटल डिवाइस के किसी के लिए भी काम नहीं कर सकते हैं, इसलिए वह ज्यादातर समय कंप्यूटर, लैपटॉप, मोबाइल या टैबलेट की स्क्रीन पर ही बिताते हैं। इसलिए, चाहे घर पर हों या ऑफिस में स्क्रीन पर काम करने के दौरान आंखों की उचित देखभाल करना उतना ही जरूरी होता है, जितना कि अपने शरीर के अन्य अंगों की देखभाल करना। इसलिए, ऑफिस में काम करते समय थोड़ी सी सावधानी और अच्छी आदतों से अपनी आँखों की सेहत का ख्याल रखा जा सकता है। अगर आपको आँखों से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या है और आप उसका इलाज करवाना चाहते हैं, या आप इसके बारे में जानकारी हासिल करना चाहते हैं, तो आप आज ही मित्रा आई हॉस्पिटल एंड लेसिक लेज़र सेंटर में जाकर अपनी अपॉइंटमेंट को बुक करवा सकते हैं और इसके बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

With the growing air pollution in India and across the world, the air quality levels of several places are recorded to be hazardous. Our population is exposed to such noxious air quality. Air pollution is considered to be the major cause of diseases and even premature deaths. Severe challenges have to be faced by people regarding air pollution. The air has fine particulate matter which exceeds WHO guidelines in a lot of urban areas. 

Pollution is not only linked to respiratory issues. It also affects the eyes, which is alarming too. It is very important to protect your eyes from pollution. Extended exposure to smoke, dust, and industrial emissions may lead to dryness and irritation, redness, tearing, and a risk of eye infections. 

Air pollution harms your eyes through 

• Chemical pollutants 
• Dust and debris 
• Pollen and allergens 
• Vehicle emissions and smoke 

All these are the causes of irritation and dryness of your eyes. Airborne pollutants contain gases, chemicals, and fine particles that can irritate and dry your eyes. Dust and smoke can lead to dryness and redness and can even scratch the cornea. 

Various effects of pollution on the eyes 

Eyes can be affected by pollution in two ways – 

• Immediate irritation – burning sensation, blurred vision, red and watery eyes, and itchy eyes. 
• Long-term complications – due to extended exposure, the risk of dry eye syndrome, chronic eye inflammation, corneal damage and vision deterioration is increased. 

Strategies to protect your eyes from pollution 

• Maintaining eye hygiene to prevent irritation and infections –  pollutants settle on eyelids and eyelashes, which increase the risk of infections and irritation. It is essential to maintain proper hygiene to keep your eyes healthy. 

1. You can wash your eyes with clean water. 
2. Using cold compresses can soothe the irritation and reduce the redness. 
3. It’s better to avoid rubbing your eyes because this will push the pollutants deeper into the eyes, causing the risk of infection. 

• Using protective eyewear can prevent direct exposure to airborne pollutants. 

1. Blue light filtering glasses 
2. UV-protected sunglasses 
3. Anti-pollution or wrap-around glasses 

The glasses will help in blocking the dust and the harmful UV rays of the sun. Also, the strain caused by extended screen time could be managed with glasses. 

• Keeping eyes hydrated is essential as it can combat dryness. 

1. Drinking enough water can reduce dehydration, thereby reducing natural tear production. 
2. Incorporating omega-3 fatty acids in the diet can improve the tear quality and reduce dryness as well. 
3. Using lubricating eye drops can help retain moisture and flush out pollutants. 

• Strengthening your eyes naturally with the help of rest, nutrition and exercise can improve eye health. 

1. Eating antioxidant-rich foods like almonds, spinach and carrots and practising simple eye exercises can improve flexibility and reduce strain. 
2. Following the 20-20 rule can be helpful in reducing digital eye strain. 

• Reduction in air pollution can minimise the exposure at work and home by – 

1. Keeping windows closed during the peak hours of pollution. 
2. Using an air purifier to remove the airborne pollutants. 
3. Avoiding smoking indoors can help keep away the irritation. 

Must see a doctor if you experience  – 

• Eye pain, swelling, or discharge 
• Blurry vision or increased sensitivity to light 
• Extreme dryness even after using the lubricating eye drops 
• Constant redness in the eyes, as well as irritation that is not improving with home remedies. 

Conclusion 

If pollution is affecting your eyes, expert care can help you restore comfort. Visit Mitra Eye Hospital, which is the best eye hospital in Phagwara. You can talk to our specialists for a check up of the eyes. Our doctors will help you in protecting your eyes from pollution by asking you about a few steps to follow.

Eyes are an essential part of our body. With increasing age, the eyes are affected too. Hence, it affects the overall quality of life. Poor vision leads to dissatisfaction with life as well as decreased confidence level. It increases the risk of injuries. Elderly people can save their vision if the disease is detected early. They must consult a professional ophthalmologist and take proper care of their eyes so as to preserve their vision for a long period of time, even in old age. 

Common eye problems of old age and their treatment 

Ageing can result in various health issues. Talking specifically about the eyes, 

With the increase in age, our vision tends to weaken. Also, our eyes start to develop various issues and diseases. The eye problems related to old age are: 

• Age-related macular degeneration: This disease causes damage to the macula, which results in the loss of central vision, especially in people above the age of 50 years. It makes it difficult for the person to concentrate, read, or recognise faces. Although genetics can also cause this disease, it is commonly caused by old age. Lifestyle and diet can improve eye health initially. In some cases, laser therapy could be done, or eye injections can be suggested for wet AMD. 

• Diabetic retinopathy is a severe case of eye disease affecting people with diabetes in which retinal vessels are damaged due to chronic high blood sugar. It usually affects diabetic people of elderly age. They experience fluctuating vision and floaters. Also, they find it difficult to recognise different colours. Blood sugar levels need to be managed. Laser surgery is an option if the eyes are severely affected. Also, to get rid of retinal swelling, anti-VEGF injections can be given.  

• Glaucoma is a common eye disease in which the optic nerve is damaged due to high intraocular pressure. It needs to be treated early, as the more time passes, the more it becomes impossible to reverse blindness. There are usually no symptoms seen initially, but it causes gradual vision loss. Eye pressure could be controlled through eye drops. Laser therapy or surgery can be recommended for advanced stages. 

• Cataract is the most common eye problem in which clouding of the lens of the eye is experienced. It makes it difficult to have a clear vision. Also, cataract causes sensitivity to bright lights and difficulty in seeing at night, too. For the treatment, cataract surgery can be performed to remove the natural,  cloudy lens with an artificial one to restore clear vision.  

• Diplopia refers to the condition in which two overlapping images are visible to the person. It is also called double vision. It affects the daily life of that person too badly, as it causes headaches and confusion. Also, the person faces too much difficulty in focusing.  Prisms or corrective lenses can be used. It can also be cured with the help of eye muscle therapy. Surgery could also be performed in severe cases. 

Preventive measures for eye care 

The safe measures taken on time can reduce the risk of developing eye diseases. Even if you have developed one, if detected early, it can save your eyes. You can save your vision proactively. 

• People aged 45 and above should opt for regular eye screenings to ensure they do not have any eye problems. 
• Smoking has a very negative effect on the health of the eyes in later years. You need to quit smoking to prevent future diseases related to the eyes. 
• Wearing protective eyeglasses can reduce the risk of developing issues like cataracts because of UV rays. 
• Maintaining a healthy lifestyle through a rich, balanced diet can help support the health of the eyes. 

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Suffering from the phenomenon of retinal detachment can thoroughly prove to be a scary prospect, all things considered. One needs to make sure that you are able to address your concerns in a thorough and effective manner. With the help of experts at Mitra Eye Hospital, you can make certain that you are able to thoroughly and effectively get an official diagnosis, but also explore the possibility of a treatment plan in an essential manner. Retinal detachment is a serious concern. Therefore, you need to address it as soon as possible. Ignoring the issue can lead to a troubled state, wherein the patient risks losing their eyesight on a permanent basis. 

If you have been recommended to undergo Retinal Detachment Surgery, you need to ensure that you know what you can expect from the surgery procedure. By having this information on hand, you can make certain that you are able to prepare yourself for the surgery procedure in a thorough and effective manner. In this blog, we aim to discuss several things you should expect from the retinal detachment surgery procedure in order to manage your emotions better. Armed with what to expect, you can make certain that you do not have to worry about anything during or after the procedure. 

What Should You Expect from Retinal Detachment Surgery?

There are several things you can expect from retinal detachment surgery, some of which are as follows: 

Post-Operative Experience 

Once you undergo retinal detachment surgery, the immediate experience after the surgery can be a bit difficult to adjust to. One often experiences discomfort and blurry vision. One might also suffer from light sensitivity. It is usually recommended that you be able to use an eye patch and put in eye drops. 

Positioning of the Head 

If there is a gas or an air bubble inserted in your retina, you might be asked to make sure that you can position your head in a thorough and effective manner for a specific period of time. This is extremely important to follow, as the success of the surgery depends on this, on occasion. 

Lifestyle Adjustment 

Furthermore, one might also be asked to ensure that they can make specific lifestyle adjustments in their life in an essential manner. It is vital to rest appropriately and reduce one’s physical activities in a thorough and effective manner. 

Visual Changes 

The improvement after the surgery is extremely gradual. Your vision will improve in 4-6 weeks after the surgery procedure. However, it might take a month to complete the healing process in a thorough and effective manner. 

Follow-Up Appointments 

It is essential to make sure that you can thoroughly and effectively maintain and follow your appointment schedule. Your ophthalmologist can enhance the possibility of making certain that you are recovering and healing at the proper progression in an effective way. 

Conclusion 

Suffering from retinal detachment can not only be scary, but it can also thoroughly and effectively affect your vision. If left unattended for an extended period of time, one might suffer from permanent damage to their retina as well as their vision, as the light cells get effectively damaged in an essential manner. If you are trying to make certain that you are able to address this issue, you need to consult the experts of Mitra Eye Hospital in a thorough and effective manner. By undergoing the retinal detachment surgery, you can make sure that you are able to address this issue in an essential manner.

Monsoon is a welcome break from the scorching summer, but it also comes along with specific damage to our eyes. The rise in humidity and damp conditions can lead to an increased chance of eye infections and irritation. This is why maintaining eye care during this time of the season is more important than ever. To help you maintain vision and keep your eyes well-being through the rains, here are the 6 vital eye care tips you should follow closely with Mitra Eye Hospital guidance.

Practice eye cleanliness habits 

Eye are (habit) becomes the most critical when it’s monsoon season. Gently rinsing your eyes with clean water on a regular basis helps flush out dust, allergens, and other irritants that may assemble on your lashes and eyelids. This effortless routine can remarkably reduce the chances of infection or experience irritation during the damp season

Refrain from touching or rubbing your eyes 

Avoid rubbing your eyes, especially during the monsoon, as it can change harmful bacteria and irritants directly into your eyes, making them more susceptible to infection. If your eyes feel itchy or watery, dab them with a clean tissue or soft cloth instead. This small precaution goes a long way in avoiding eye problems and keeping your vision well  being throughout the season.

Use Eyewear When Outdoors

Protective eyewear acts as a shield against rainwater, dust, and airborne pollutants that can irritate or infect your eyes. Choosing sunglasses with UV protection adds an extra layer of defense, helping safeguard your eyes from harmful rays and environmental contaminants.

Drink a lot of water 

Staying more hydrated is more crucial to overall well-being. Having enough water helps you keep your eyes moist and avoid dryness or irritation, which can be more common during humid and fluctuating monsoon conditions. Make it a daily habit to drink adequate water even when you don’t feel thirsty to support overall wellness and keep your eyes refreshed.

Keep Prescribed Eye Drops Within Reach

The monsoon mostly comes with increased eye discomfort, such as redness, irritation, or dryness. To handle these symptoms capably, consult an eye specialist and use prescribed eye drops as directed. Having them on hand can give quick relief and help avoid minor issues from becoming more serious. Always follow your eye doctor’s guidance for proper usage.

Ensure Proper Ventilation Indoors

Maintaining good airflow in your home is important during the monsoon to avoid the buildup of moisture, which can lead to mold and fungal growth, both of which may harm your eyes. Use exhaust fans and open windows whenever possible to keep the air circulating and reduce dampness. A well-ventilated space supports not only overall health but also helps protect your eyes from potential infections.

Conclusion 

Facing redness, itching, or eye irritation this monsoon, the eyes might be signs that need extra care. At Mitra Eye Hospital, we combine expert diagnosis with gentle patient-focused treatments to keep your vision sharp and free from infection, even during the challenging rainy season. Make your eye well-being this monsoon, schedule a consultation meeting and enjoy the season with clear, comfortable vision