क्या सर्दियों में ये 3 फूड्स आंखों का चश्मा उतारने में कर सकते हैं सहायता? जाने डॉक्टर से

दरअसल, अपनी आँखों को सेहतमंद रखने और सभी चीजों को अच्छी तरह देखने के लिए इन की उचित देखभाल करना बेहद महत्वपूर्ण होता है। आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें, कि आँखों की देखभाल के कई तरीके हो सकते हैं, पर इन को सेहतमंद बनाए रखने में डाइट की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका मानी जाती है। आम तौर पर, उचित और पोषण से भरपूर आहार शरीर के साथ -साथ आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी काफी ज्यादा महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि हमारी रोजाना की खुराक से हमारी आँखें भी काफी ज्यादा प्रभावित होती हैं। इसलिए, रोजाना सही डाइट का चुनाव करना महत्वपूर्ण होता है। 

दरअसल, आज कल यह काफी ज्यादा देखने को मिलता है, कि छोटे-छोटे बच्चों को भी काफी जल्दी आँखों पर चश्मा लग जाता है। इसके साथ ही वहीं जो लोग ज्यादा समय तक कंप्यूटर, मोबाइल और लैपटॉप की स्क्रीन के आगे काम करते रहते हैं, दरअसल उनकी भी आंखें काफी ज्यादा कमजोर हो जाती हैं और जिसकी वजह से उन को चश्मा लग जाता है। आपको बता दें, कि डिजिटल गैजेट्स का काफी ज्यादा उपयोग आँखों पर दबाव डाल सकता है और इससे आँखें काफी ज्यादा कमजोर हो सकती हैं। 

दरअसल, इस तरह की स्थिति में, विशेष कर सर्दिओं के मोसम में अगर आप अपने खान-पान पर महत्वपूर्ण ध्यान देते हैं, तो इससे आपकी आँखें सेहतमंद रहने के साथ -साथ आँखों की रौशनी भी काफी ज्यादा बढ़ती है। ऐसे में, अब लोगों के मन में सवाल यह उठता है, कि आखिर सर्दियों के मौसम में, हम अपनी आँखों से चश्मा हटाने के लिए कौन से फूड्स को शामिल कर सकते हैं? तो दरअसल, सर्दियों के मौसम में, आँखों से चश्मा हटाने के लिए डाइट में गाजर, शकरकंद, आंवला, हरी पत्तेदार सब्जियां और पपीता जैसे फूड्स को शामिल किया जा सकता है। आइये इस लेख के माध्यम से इसके बारे में इस के डॉक्टर से और विस्तार से जानकारी प्राप्त करते हैं। 

सर्दियों में ये फूड्स आंखों का चश्मा उतारने में मदद कर सकते हैं 

असल में, आँखों को सेहतमंद रखने के लिए हमारी रोजाना की डाइट एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। दरअसल, सर्दियों के मौसम में निम्नलिखित फूड्स का सेवन आँखों से चश्मा हटाने में काफी ज्यादा सहायता प्रदान कर सकते हैं, जैसे कि 

1. गाजर 

असल में, गाजर को आंखों के लिए सबसे अच्छा खाना माना जाता है, क्योंकि गाजर में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन जैसे तत्व भरपुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आँखों की रौशनी को बढ़ाते हैं, इसके साथ ही गाजर में मौजूद यह तत्व आंखों के सेल्स को स्वस्थ रखने में काफी ज्यादा मदद करते हैं। जिससे आपकी आँखें स्वस्थ और आपको चश्में की जरूरत नहीं पड़ेगी। 

2. शकरकंद

दरअसल, सर्दियों के मौसम में बहुत से लोग भुनी हुई शकरकंद खाना काफी ज्यादा पसंद करते हैं, जो उनकी आँखों के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है। आम तौर पर, शकरकंद में पाए जाने वाले विटामिन सी और विटामिन ए जैसे तत्व आँखों के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक सिद्ध होते हैं। 

3. पपीता 

आम तौर पर, पपीता आँखों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें विटामिन ए विटामिन सी के साथ -साथ विटामिन ई जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आँखों के लिए बहुत ही ज्यादा लाभकारी साबित होते हैं। दरअसल, पपीता आँखों को धूप से होने वाले नुकसान से बचाता है और साथ ही, गैजेट्स से होने वाले आँखों के नुकसान को भी कम करने में काफी ज्यादा सहायता प्रदान करता है। 

निष्कर्ष: आँखों को सेहतमंद रखने के लिए आँखों की उचित देखभाल करना बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण है। आँखों की सेहत को बनाए रखने के लिए सही डाइट का चुनाव करना भी जरूरी होता है। सर्दियों के मौसम में तो अपनी आंखों का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है, क्योंकि इन दिनों ठंडी, सूखी हवा आँखों की नमी छीन लेती है, जिसकी वजह से आँखों में सूखापन, जलन और खुजली जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। इसके साथ ही, लैपटॉप, मोबाइल और दूसरे गैजेट्स का इस्तेमाल करने से आंखें समय से पहले कमजोर हो जाती हैं। जिसकी वजह से आँखों पर चश्मा लग जाता है। दरअसल, इस तरह की समस्या से बचने के लिए आप सर्दियों के मौसम में अपनी डाइट में, गाजर, शकरकंद, आंवला, हरी पत्तेदार सब्जियां और पपीता जैसे फूड्स को शामिल कर सकते हैं। दरअसल, यह फूड्स आँखों में होने वाली समस्याओं को काफी हद तक कम करते हैं और आँखों पर लगे चश्मे को भी उतारने में काफी ज्यादा सहायता प्रदान करते हैं। अगर, इन सब का सेवन करने के बावजूद भी आपकी आँखों की समस्याएं कम नहीं हो रही हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। अगर आपको भी इसके बारे में ज्यादा जानकारी या फिर अगर आपको भी आँखों से जुडी कोई समस्या है, जिसका आप समाधान चाहते हैं, तो आप आज ही मित्रा आई हॉस्पिटल एंड लेसिक लेज़र सेंटर में जाकर अपनी अपॉइंटमेंट को बुक करवा सकते हैं और इसके विशेषज्ञों से इस के इलाज के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।